健美运动

健美运动专项课考核评分表

       学期

 

     项目

 

成绩

 

分值

第三学期

第四学期

45公斤卧推

6公斤侧平举

50公斤全蹲

48公斤卧推

8公斤侧平举

55公斤全蹲

写一分健美训练计划占30%

100

12

12

12

12

12

12

 

95

 

 

 

 

 

 

 

90

11

11

11

11

11

11

 

85

 

 

 

 

 

 

 

80

10

10

10

10

10

10

 

75

 

 

 

 

 

 

 

70

9

9

9

9

9

9

 

65

 

 

 

 

 

 

 

60

8

8

8

8

8

8

 

55

 

 

 

 

 

 

 

50

7

7

7

7

7

7

 

45

 

 

 

 

 

 

 

40

6

6

6

6

6

6

 

35

 

 

 

 

 

 

 

30

5

5

5

5

5

5

 

25

 

 

 

 

 

 

 

20

4

4

4

4

4

4

 

15

3

3

3

3

3

3

 

10

2

2

2

2

2

2

 

5

1

1

1

1

1

1

 

注:1、第三学期三项按100分计算,第四学期四项按100分计算。

2、经过教学实践后,可试用肌肉发达的程度,即体围增长度来评定成绩

篮球运动

篮球专项考试:1、半场往返运球上篮(70%+技评(30%

              24.5米往返跑(4趟)

半场往返运球上篮考试查分表

分值

成绩

分值

成绩

100

39

50

52.5

95

40.3

45

53.7

90

41.5

40

55.0

85

42.7

35

56.3

80

44.0

30

57.5

75

45.3

25

58.7

70

46.7

20

59.4

65

48.3

15

59.6

60

50.0

10

59.8

55

51.3

5

60.0

 

4.5米往返跑(4趟)查分表

分值

成绩

分值

成绩

100

10.5

50

14.0

95

10.7

45

14.3

90

11.0

40

14.5

85

11.2

35

14.8

80

11.5

30

15.0

75

12.0

25

15.3

70

12.5

20

15.5

65

13.0

15

15.8

60

13.5

10

16.0

55

13.8

5

16.5

         

 

健美操

健美操考核标准

因素

 

  范围

 

 

分值

评分因素

动作的正确性

 

 

协调性

连接动作的流畅性

 

节奏感

 

 

表现力

 

91--100

 

身体姿态舒展,动作技术正确,动作范围适当

全身协调,动作轻松有弹性,动作清晰

自然流畅,动作转换和方向转换干净利落

 

动作节奏准确,动作与音乐配合协调,充分表现出音乐情绪

富有激情、体现健康向上的情绪,具有个人风格的表现力

81--90

动作技术正确,动作范围适当

全身协调,动作清晰,弹性较差

自然流畅,

动作节奏准确,动作与音乐配合协调

 

71--80

动作技术准确

1-2个动作协调性较差

流畅性较差

一个8拍未和上音乐

 

60--70

姿态不够舒展,动作技术偏差

协调性较差

1、停顿2次,每次超过4

2、停顿1次,超过8

至少28拍未和上音乐

 

60以下

改变动作性质(4拍以上)超过4

协调性差

1、停顿超过4次,每次超过4

2、停顿超过2次,每次超过8

成套1/3失去节奏(未和上音乐)

 

 

排球运动

软式排球专项课成绩考核评分表

       学期

 

    项目

 

  成绩

 

分值

第三学期

第四学期

一分钟自垫

一分值自传

发球下手或上手

垫球对墙1.5

传球对墙2

扣球

100

60

60

8

50

50

10

95

55

55

 

45

45

 

90

50

50

7

40

40

9

85

45

45

 

35

35

 

80

40

40

6

30

30

8

75

35

35

 

25

25

 

70

30

30

5

20

20

7

65

25

25

 

15

15

 

60

20

20

4

10

10

6

55

15

15

 

5

5

 

50

10

10

3

1

1

5

45

5

5

 

 

 

 

40

 

 

2

 

 

4

35

 

 

 

 

 

 

30

 

 

1

 

 

3

25

 

 

 

 

 

 

20

 

 

 

 

 

2

 

素质测验

素质测验:150

          2、立定跳远

素质测验:11000

          2、引体向上

 

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